CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 4



DIARIO RUNNING DíA 4

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Puntuación:
288.38




DISTANCIA
2,306Km.
TIEMPO TOTAL
11m 1s 41ms
VELOCIDAD MAX.
15,00Km/h.
TIEMPO MOV.
10m 59s 896ms
VELOCIDAD AVG.
12,00Km/h..
RITMO
5m 48s 432ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
32M
MAX. ALTITUD
370 M.
DESNIVEL. -
40M
MIN. ALTITUD
100 M.



Fecha de subida: 2015-06-26 08:06:57
Dific: Cualquiera puede
Coordenadas:
Puntuación: 41




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil



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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

Hoy he salido con fuerza, se va notando el progreso, después de un par de calles he decido ponerme al ritmo de días anteriores para poder comparar el estado de mis piernas y pulsaciones con los días anteriores, efectivamente, es mejor, la carga de las piernas es casi nula, las agujetas en la parte superior de las piernas ya no son molestas después de los estiramientos, y aunque me siguen tirando los gemelos el dolor es menos intenso que ayer.

Ahora toca encarar el fin de semana con descanso, he leído que descansar también es entrenar.

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