CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 5



DIARIO RUNNING DíA 5

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Puntuación:
312.01




DISTANCIA
1,917Km.
TIEMPO TOTAL
11m 19s 481ms
VELOCIDAD MAX.
9,00Km/h.
TIEMPO MOV.
11m 19s 481ms
VELOCIDAD AVG.
10,00Km/h..
RITMO
5m 57s 143ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
27M
MAX. ALTITUD
121 M.
DESNIVEL. -
28M
MIN. ALTITUD
106 M.



Fecha de subida: 2015-06-29 08:35:17
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 46




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil



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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

He descansado el fin de semana, las agujetas han desaparecido completamente, he salido motivado, quizás demasiado motivado, no he ido fuerte, pero si a un ritmo superior de días anteriores, porque podía y quería.
Mis pulsaciones han estado durante todo el tiempo entre 180 - 188, altas, muy altas, mejoran día a día, también me recupero rápido, cuando termino no jadeo sin control, controlo la respiración respirando hondo, en 2 minutos ya estoy en 100 pulsaciones, los gemelos siguen cargándose, muy poco, pero pasa, espero que al final de esta semana ya no pase.
Poco antes de finalizar me he planteado hacer 500 metros más, pero he decido quedarme con las ganas y seguir estrictamente con dos kilómetros y rematar esta semana, la que viene ya se verá.

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