CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 13



DIARIO RUNNING DíA 13

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Puntuación:
288.16




DISTANCIA
3,089Km.
TIEMPO TOTAL
21m 9s 91ms
VELOCIDAD MAX.
14,40Km/h.
TIEMPO MOV.
No Disponible
VELOCIDAD AVG.
8,75Km/h..
RITMO
6m 48s 163ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
116M
MAX. ALTITUD
131 M.
DESNIVEL. -
56M
MIN. ALTITUD
50 M.



Fecha de subida: 2015-07-13 11:23:21
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 61




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil


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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

Me he pasado a los 3 kilómetros, cuando dibujé anoche la ruta en el mapa me pareció que cubría mucho territorio, asique esta mañana he salido despacio para ver cómo iba la cosa, al principio el salido con molestias en la rodilla izquierda y en la cintura, pero al poco han desaparecido (mejor). Como he dicho, he ido más despacio, no he pasado en ningún momento de 176 pulsaciones dentro de los dos kilómetros habituales hasta ahora, haciendo un tiempo de 13 minutos a los dos kilómetros.
A falta de unos 500 metros han vuelto las molestias, pero no en el mismo sitio, una de ellas en el cuello, suelo calentar el cuello antes de salir pero hoy no ha sido así, mañana veremos si ha sido por eso (seguro que sí) al llegar a la “meta” me he dado cuenta que ha ese ritmo podía seguir corriendo, lo que ha hecho que me quede con ganas de más, ya sé que solo he añadido un kilómetro a mi entrenamiento pero he notado como si ya pudiese correr todos los kilómetros que quisiera (sé que no).
En 13 días he experimento un cambio enorme el cual hace que quiera seguir probándome, pero no voy a descontrolarme haré igual que con dos kilómetros, cada día iré mejorando hasta correr la distancia impuesta como si fuera un paseo.

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