CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 16



DIARIO RUNNING DíA 16

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Puntuación:
281.31




DISTANCIA
3,216Km.
TIEMPO TOTAL
18m 34s 47ms
VELOCIDAD MAX.
75,30Km/h.
TIEMPO MOV.
18m 34s 47ms
VELOCIDAD AVG.
10,29Km/h..
RITMO
5m 47s 222ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
48.0263M
MAX. ALTITUD
122 M.
DESNIVEL. -
51.3669M
MIN. ALTITUD
38 M.



Fecha de subida: 2015-07-23 09:56:38
Dific: Cualquiera puede
Coordenadas:
Puntuación: 40




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil



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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

En vez de diario running tendría que llamarlo “salgo a correr cuando puedo día X”, después de estar 5 o 6 días sin actividad la vuelta a sido dura, bueno no, he salido con fuerzas y motivado, pero después se ha notado el parón, las pulsaciones se han elevado el ritmo a partir del kilómetro 2 ha bajado mucho.

Prácticamente todo el ultimo kilómetro me ha dado el típico dolor de flato, no entiendo por qué, siempre tomo lo mismo antes de salir, en fin he aguantado hasta terminar, sorprendentemente he terminado con mejor tiempo que la última vez, solo por milésimas pero mejor.

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