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DIARIO RUNNING DíA 22

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Puntuación:
288.16




DISTANCIA
3,103Km.
TIEMPO TOTAL
18m 13s 633ms
VELOCIDAD MAX.
14,40Km/h.
TIEMPO MOV.
18m 13s 633ms
VELOCIDAD AVG.
10,19Km/h..
RITMO
5m 54s 610ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
148M
MAX. ALTITUD
135 M.
DESNIVEL. -
87M
MIN. ALTITUD
50 M.



Fecha de subida: 2015-08-03 13:43:18
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 60




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil


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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

Ultimo día de la semana, no empiezo bien, el café se me ha caído en la fruta, pero he descansado bien y estoy motivado y lo más importante, me he dicho que todo iba a salir bien y que voy a mejorar mi tiempo y lo más importante, me lo he creído.

No solo he mejorado el tiempo de la semana si no que es el mejor tiempo que he hecho desde que empecé con 3km, en ningún momento a ritmo normal mis pulsaciones han pasado de 176, solo han aumentado hasta 194 en el sprint final, sprint que ahora puedo hacer y que me hace ganar unos segundos.

Me he planteado alternar los días de entrenamiento para comparar mi rendimiento saliendo 5 días seguidos con 4 intercalados, los días serán los siguientes: lunes, miércoles, viernes y domingos, seguro que se nota un aumento en mi rendimiento.

Sobre esto último mucha gente me lo aconsejaba sin más explicación, pero a mí solo hace falta decirme una cosa para que no la haga y más si estoy empeñado en otra. Mi intención no ha sido la de forzarme a correr por que cuanto más corra y más seguido mejor seré, no, mi intención era la de acostumbrar a mi cuerpo a aguantar un esfuerzo basándome en la filosofía de que lo que no te mata te hace más fuerte, pero parece que así no se hace.

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