CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 32



DIARIO RUNNING DíA 32

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Puntuación:
288.04




DISTANCIA
3,016Km.
TIEMPO TOTAL
16m 51s 505ms
VELOCIDAD MAX.
13,00Km/h.
TIEMPO MOV.
16m 50s 490ms
VELOCIDAD AVG.
10,00Km/h..
RITMO
5m 37s 838ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
43M
MAX. ALTITUD
130 M.
DESNIVEL. -
47M
MIN. ALTITUD
103 M.



Fecha de subida: 2015-08-19 10:25:31
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 60




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil


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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

Parece que estoy en racha, aunque no creo que dure mucho, como se puede ver he bajado a los 16 minutos y aun puedo bajarlo más aunque no demasiado, he salido a ritmo alto, tanto que nada más empezar ya quería darme la vuelta pero de eso nada, hacía ya varios días que no me costaba tanto arrancar.

Una vez entrado en materia y viendo que mis pulsaciones se mantienen siempre en 172-174, he decidido hacer un sprint improvisado dicho sprint ha durado hasta que mis pulsaciones han llegado a 180 y cuando he vuelto a recuperar de nuevo mis 172 pulsaciones he reincidido, de esa manera me he entretenido bajando la larga calle de la izquierda que se ve en el mapa, no obstante después de hacer el segundo sprint los gemelos me ardían (sin dolor) me ha costado un pelín seguir a delante, de todas formas al pasar por la huerta había alguien quemando leña y el humo que he podido tragar tampoco ha ayudado, a pesar de todo me quedaba por realizar el ultimo sprint para finalizar, el cual ha sido un poco más lento que otras veces.

Para el viernes meteré un cuarto sprint y el domingo a pesar de que el lunes empiezo con los 4 kilómetros meteré un quinto sprint.

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