CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 34



DIARIO RUNNING DíA 34

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Puntuación:
281.31




DISTANCIA
2,933Km.
TIEMPO TOTAL
17m 8s 296ms
VELOCIDAD MAX.
13,00Km/h.
TIEMPO MOV.
17m 8s 296ms
VELOCIDAD AVG.
10,00Km/h..
RITMO
5m 52s 113ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
32M
MAX. ALTITUD
119 M.
DESNIVEL. -
38M
MIN. ALTITUD
99 M.



Fecha de subida: 2015-08-23 21:23:33
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 60




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil



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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

No he podido bajar el tiempo, he confiado en que tomar un zumo y un flan 15 minutos antes de salir no me iba a perjudicar -- son inofensivos -- he pensado, ¡ja!, Menuda puñalada me han dado, aun así estoy satisfecho con mi tiempo de hoy.
He estado viendo que hay gente que menciona sus “trucos para aguantar más corriendo”, no son más que “trucos” personales del que los cuenta, el más recurrente es la música, cada uno con sus gustos, con la música que tú puedes correr yo tal vez ni ande, es más puede que hasta me lesione xD.
Por la experiencia que estoy cogiendo os puedo dar unos consejos para correr de una forma motivadora y que yo pienso son de carácter general que os pueden valer a todos el primero y más obvio es…

1. No correr más de lo que puedas, siempre hay que ir un paso más allá pero no 50, poco a poco.

2. Quédate con ganas de más, al día siguiente cogerás el entrenamiento con más ganas.

3. Un recorrido sencillo, sea la distancia que sea, si consigues simplificar los lugares por los que pasas se te hará más ameno y hasta más corto, en mi caso funciona.

4. Pasa por sitios que te guste, esto combinado con el de arriba hace el doble de fácil correr.

5. Música, yo no llevo música, pero si, motiva, ¿a quién no le ha puesto las pilas una canción?

Si corres en cinta ponerte la televisión o la música suelen ayudar, mi experiencia en cinta de mi época de gimnasio, es que cuando tenían puesto el canal, los 40 principales o Mtv era un suplicio correr, sin embargo cuando tenían puesto tele deporte o algo que justamente me interesaba ver, los kilómetros pasaban sin darme cuenta.

En resumen, si consigues abstraerte los suficiente los km pasaran más rápido.

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