CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 39



DIARIO RUNNING DíA 39

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Puntuación:
286.52




DISTANCIA
4,035Km.
TIEMPO TOTAL
26m 14s 969ms
VELOCIDAD MAX.
14,00Km/h.
TIEMPO MOV.
26m 14s 62ms
VELOCIDAD AVG.
9,00Km/h..
RITMO
6m 30s 625ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
47M
MAX. ALTITUD
128 M.
DESNIVEL. -
56M
MIN. ALTITUD
101 M.



Fecha de subida: 2015-08-31 21:57:55
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 45




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil


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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

Fatal, desastroso, bastante me ha costado terminar, cansado y dolorido, esto lo último después de pasar el primer km, todo iba bien he salido a un ritmo cómodo tal y como dije y poco a poco iba aumentando pero al salir de la zona de campo han empezado a dolerme las piernas, dolores localizados pero en lugares diferentes en cada pierna, haciéndome cojear en ocasiones.

Todo lo achaco a lo mal que he descansado, el miércoles, visto lo visto con no empeorar el tiempo me conformo.

Edito: hoy es martes día de descanso, y me he levantado con las piernas resentidas como cuando estás todo el día de pie y andando de un lado para otro, al día siguiente aún no estás recuperado, también es parecido a cuando volvía de clase de taekwondo lleno de golpes en las espinillas, piernas cansadas y resentidas músculo y hueso si mañana no estoy mejor no sé qué será.

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