CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 40



DIARIO RUNNING DíA 40

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Puntuación:
288.04




DISTANCIA
4,022Km.
TIEMPO TOTAL
28m 1s 60ms
VELOCIDAD MAX.
9,00Km/h.
TIEMPO MOV.
28m 0s 64ms
VELOCIDAD AVG.
8,00Km/h..
RITMO
6m 54s 938ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
65M
MAX. ALTITUD
155 M.
DESNIVEL. -
116M
MIN. ALTITUD
85 M.



Fecha de subida: 2015-09-02 09:20:43
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 60




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil


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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

Hoy, he decido salir a un ritmo bastante suave para probar mi teoría del cansancio, parece que ser que sí tenía algo que ver, digo algo por que el dolor ha sido menos intenso y se ha localizado en el mismo sitio en las dos piernas, concretamente en las tibias, he estado leyendo y varias de las causas de una periostitis coinciden en mi caso, no tengo intención de dejar de correr, por lo tanto los días de descanso añadiré a los estiramientos los propios para tratar en la medida de lo posible este problema, en el caso de que no fuera nada los estiramientos no me van a hacer ningún mal.

Me gustaría decir que viendo muchos de los estiramientos recomendados para curar dolencias deportivas son básicos en taekwondo al igual que muchas posiciones para realizar el ejercicio también son fundamentales en taekwondo, por decirlo de una forma más clara si actualmente estuviese combinando taekwondo y correr, no tendría ningún tipo de dolencia, me estoy dando cuenta que es el único deporte que de verdad mejora la salud.

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