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DIARIO RUNNING DíA 41

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Puntuación:
281.31




DISTANCIA
4,397Km.
TIEMPO TOTAL
26m 44s 356ms
VELOCIDAD MAX.
12,71Km/h.
TIEMPO MOV.
26m 33s 370ms
VELOCIDAD AVG.
9,72Km/h..
RITMO
6m 11s 747ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
47.5153M
MAX. ALTITUD
361 M.
DESNIVEL. -
48.763M
MIN. ALTITUD
105 M.



Fecha de subida: 2015-09-04 12:19:41
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 45




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil



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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

0 molestias, he vuelto a correr sin ningún problema, no he mejorado el tiempo, iba más pendiente de reservarme por si tenía alguna molestia que de esforzarme, poco más puedo decir, el domingo trataré de hacer lo que he intentado durante toda la semana, empezar a ritmo suave e ir aumentándolo para ver hasta dónde puedo llegar.

El criterio para aumentar la distancia que corro es simplemente llegar a estar cómodo corriendo dicha distancia, en 2km 12 días en 3km 6 días (no cuento los días que estuve con el primer recorrido) bien como tengo el objetivo la san silvestre he establecido que para cambiar de distancia con 12 días es suficiente, (ya veremos), siempre y cuando el recorrido sea de mi agrado me acostumbraré rápidamente a la distancia.

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