CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 45



DIARIO RUNNING DíA 45

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Puntuación:
281.31




DISTANCIA
4,022Km.
TIEMPO TOTAL
22m 56s 932ms
VELOCIDAD MAX.
12,00Km/h.
TIEMPO MOV.
22m 56s 932ms
VELOCIDAD AVG.
10,00Km/h..
RITMO
5m 41s 297ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
102M
MAX. ALTITUD
118 M.
DESNIVEL. -
96M
MIN. ALTITUD
84 M.



Fecha de subida: 2015-09-11 21:54:06
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 60




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil



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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

Viernes, es de noche ya estoy cansado y no tengo muchas expectativas en el entrenamiento de hoy, como podéis ver he cambiado mi recorrido habitual por otro más sencillo y repetitivo, sin desnivel ni dificultad, simplemente darle vueltas al parque.

En cuanto he salido he notado la diferencia me he mantenido al mismo ritmo todo el tiempo, a unas 180 pulsaciones, en el parque había más gente corriendo unos en el mismo sentido que yo y otros en sentido contrario, los que iban en el mismo sentido varios se han pegado a mi sin llegar a pasarme hasta que de pronto desaparecían, otros si me han pasado, en ningún momento me he picado con ellos, he ido a un buen ritmo y me basta.

Lo que si he tratado ha sido de no bajar el ritmo en ningún momento y eso entre app y pulsómetro lo he comprobado con la gente que corría en sentido contrario, como referencia he tomado a un grupo de chicos, nos cruzábamos en dos puntos distintos del parque y cada vez me cruzaba en un punto más lejano (para mí), es decir yo avanzaba más que ellos en el mismo recorrido, hasta completar 4km, el resultado ha sido el mejor tiempo en los 4km.

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