CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 49



DIARIO RUNNING DíA 49

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Puntuación:
281.31




DISTANCIA
5,114Km.
TIEMPO TOTAL
30m 28s 134ms
VELOCIDAD MAX.
12,00Km/h.
TIEMPO MOV.
30m 28s 134ms
VELOCIDAD AVG.
10,00Km/h..
RITMO
5m 58s 423ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
66M
MAX. ALTITUD
137 M.
DESNIVEL. -
77M
MIN. ALTITUD
93 M.



Fecha de subida: 2015-09-18 20:08:21
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 45




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil



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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

He vuelto a bajar el tiempo, y lo podía haber hecho mejor pero poco a poco, he ido la mitad del recorrido con dolor, nunca sé si es flato o un corte de digestión y veréis, normalmente los días que me toca salir a correr por la tarde suelo tomar un vaso de leche con cereales una hora y media o dos horas antes de salir y siempre me suele dar algún dolorcillo, voy a tener que cambiar eso.
Si mal no recuerdo en una entrevista a Chema Martínez, se le pregunto qué alimentos son buenos para el corredor, la pregunta no especificaba si antes o después de correr o yo no lo recuerdo, el caso es que la respuesta fue, un yogurt, a partir de ahora cambiaré el vaso de leche con cereales por el yogurt y si me funciona lo diré.

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