CadaRuta, rutas al aire libre | Diario running día 50



DIARIO RUNNING DíA 50

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Puntuación:
288.16




DISTANCIA
5,141Km.
TIEMPO TOTAL
29m 24s 247ms
VELOCIDAD MAX.
14,00Km/h.
TIEMPO MOV.
29m 24s 247ms
VELOCIDAD AVG.
10,00Km/h..
RITMO
5m 46s 21ms
PPM. AVG.
---
CALORIAS
---
DESNIVEL. +
116M
MAX. ALTITUD
139 M.
DESNIVEL. -
132M
MIN. ALTITUD
73 M.



Fecha de subida: 2015-09-20 21:18:38
Dific: Fácil
Coordenadas:
Puntuación: 60




RUTAS CERCANAS

Guadalupe-Orihuela-Guadalupe
Dist: 60,148Km.
Dific: Fácil

De casa al gimnasio
Dist: 4,100Km.
Dific: Fácil

Guadalue-coto cuadros-Guadalupe
Dist: 41,343Km.
Dific: Fácil


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GRÁFICA

DESCRIPCIÓN

Lo primero es lo primero, he mejorado el tiempo, ha sido menos de lo que marca pero lo dejaremos así, porque podía haberlo hecho mejor, voy viento en popa.

El sábado me levanté con molestias en el muslo, concretamente en el músculo sartorio, un músculo que no sabía ni que tenía, las molestias se manifiestan al flexionar la pierna como por ejemplo al subir y bajar escaleras, pero no andando, lo que me hacía pensar en cómo y porqué, me duele en un sitio que nunca me ha dolido y de una manera muy característica, dicha manera no es localizada en un punto concreto, sino a lo largo del músculo, lo que ha hecho muy fácil su identificación parece ser que dicha molestia ha sido producida por apoyar primero la punta del pie, algo que hago sobre todo cuando me toca bajar una calle.

En cuanto al tema de que tomar antes de salir, todo ha ido bien por parte del yogurt, ahora... antes de salir mientras estiro tomo unos tragos de agua que parece ser que en distancias de hasta 3km no me afectaba y ahora en distancias de más 3km parece que me da flato, trataré de tomar un poco menos de agua y antes.

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