GRÁFICA

Esta última semana ha sido un poco descontrol, no he podido seguir la rutina lo que ha hecho que descanse varios días seguidos y por ende me ha tocado correr varios días seguidos, y claro el rendimiento no ha sido el mismo.

Desde hace unos días noto como pequeños calambres en la parte superior de las piernas, siempre es después de correr y me he dado cuenta que es al sentarme, estando de pie y en movimiento aunque no esté corriendo no aparecen, los calambres son como si tuviera puesto un electro estimulador a menos del mínimo alrededor de los muslos. He buscado información y todo ha sido referente a calambres dolorosos, los míos no son dolorosos y apenas están 2 minutos, aunque eso no quiere decir que las causas no sean las mismas.
1. Esfuerzo excesivo (distensión o uso excesivo de un músculo) (podría ser)
2. Deshidratación (no creo)
3. Falta de buen estado físico (no soy un profesional pero no creo que sea por eso)
4. Falta de electrolitos (por ejemplo, sodio proveniente de la sal) en su dieta o una pérdida de electrolitos de su cuerpo, por ejemplo, debido a la sudoración (no creo)
5. Flujo insuficiente de sangre hacia sus músculos (quien sabe)
6. Hacer ejercicio cuando hace mucho calor (si me hubiera pasado este verano si, ahora no creo)
7. Correr con una técnica incorrecta (seguramente no sea un tío al que cuando veas correr digas que bello movimiento y que técnica tan desarrollada, pero no creo que sea por eso.)


Faltan dos días para pasar a los 6km el lunes pondré un km más en el recorrido sí o sí.

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